前回に引き続きニキビに関しての投稿をさせていただきます😊

今回は【ニキビ跡を作らないための対処法】&【そもそもニキビを作らないようにするにはどうしたらいいのか】お伝えしていきますね💫

まず、

【ニキビが跡を作らないための対処法】

１、ニキビを潰さない、摩擦を加えない

→色素沈着を起こしニキビの原因になったしまいます。

２、洗顔と保湿をしっかり行う。

→擦りすぎに注意！化粧水後はクリームも忘れずに塗ってください。

３、刺激の強いケア用品を使用しない

→ニキビを刺激すると悪化の原因に。

４、日焼け止めで紫外線対策を

→炎症部への紫外線はシミの原因に。

５、適度な運動

→運動を行うと代謝が上がり正しいターンオーバーが行われるようになる。

【ニキビを作らないためにどうしたらいいの？】

１、十分な睡眠をとる

→睡眠不足は肌荒れの原因。寝ている間に分泌される成長ホルモンは肌の回復を助けます。

２、栄養バランスの取れた食事

→過度なダイエットなどで栄養が偏るとニキビができやすいお肌に。

３、ビタミンを摂取する

→特にビタミンB群が効果的！皮脂の分泌をコントロールしてくれる。

４、洗顔後のタオルは常に清潔な物を使用する

→繰り返し使用したタオルは雑菌まみれ！ニキビの原因に！

５、メイクをしっかり落とす

→メイクの落とし残しが毛穴に詰まりニキビの原因に。

ニキビがお顔に現れるととてもショックですよね😂

でも正しく対処していればニキビ跡になりにくいので、ニキビができてしまったら一度ご紹介したものをやってみてくださいね💫

また、ニキビのできにくいお肌を作ることも大切です！！

ビタミンを多めにとるお食事などを心がけてみてください☺️