起きたばっかりなのに、『なんか体がだるいなぁ』『疲れが取れてない気がする』

こう思うことはございませんか？

１日の始まりをこんな憂鬱な気持ちで迎えてしまうとモチベーションも下がりますよね😢

朝スッキリ目覚めるためには〈質の高い睡眠〉がとても大切です。

長時間寝ていたとしても、なんか寝た気にならないという方は質の高い睡眠が取れていないのかもしれません。

寝不足は

・些細なことでイライラ

・頭が働かない

・集中力が続かない

・お肌の調子が悪くなる

など心身にさまざまな悪影響をもたらします。

睡眠の質を上げるには、

⭐️寝る前に軽いストレッチ

⭐️寝る前に白湯を飲む

⭐️ねる直前まで携帯を触らない（ブルーライトを浴びない）

などご自身でできるともろから初めてみてください。

睡眠の質が上がるとスッキリ起きれて、１日の始まりを明るい気持ちで迎えられます。

スッキリ起きれるだけでその日１日ハッピーな気持ちで過ごせそうですよね☺︎

これらを試してもなかなか良い睡眠が取れないなら、自律神経の乱れが原因かもしれません。

副交感神経がうまく働いていないことで良質な睡眠を取れていないかもしれないので、

そういったときは神経が手中する背中の筋肉をほぐすとリラックス効果が高まり、深い眠りにつきやすくなります。

背中の筋肉をほぐすことはなかなか自分ではむずかいしと思いますので、睡眠でお悩みの方はオイルリンパトリートメントでしっかり背面をほぐすことがおすすめです☺️

10種類の香りからお好きな香りを選んでいただき、たっぷりとオイルを使用して、お身体をトリートメントいたします🌱♡

良質な睡眠は日々の暮らしに余裕をもたらします。

睡眠に関するお悩みをお持ちの際はぜひ一度ご相談ください💌

ご予約はLINE、インスタDMよりお待ちしております☺️

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