こんにちは🌟kii room（キールーム）です🌿

前回はレチノールについてご紹介しましたがら本日はレチノールが所属するビタミンAについてご紹介いたします☺️

ビタミンAとは脂溶性ビタミンという水に溶けにくく油に溶けやすい性質も私ビタミンで、「粘膜と目のビタミン」と呼ばれ、皮膚を丈夫にし視力を調節します👀

不足すると結膜炎や風邪にかかりやすくなることも😳また、暗いところで物が見えにくくなる夜盲症にもなります。

不足を補う食材としては、レバー・うなぎ・卵・緑黄色野菜

（※緑黄色野菜の場合はβカロチンの状態で含まれており、これが体内でビタミンAに変わります）

また逆に、摂取しすぎてしまうと頭痛やめまいなどの副作用を起こす場合がございますので食事での摂取では摂りすぎになりにくいですが、サプリメントでの摂取には気をつけて下さいね🌟

〒914-0051 福井県敦賀市本町1丁目10-27『kii room』(キールーム)

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